Antrenament de ForțăÎncepător

Agilitate Explozivă

0 studenți

7 exerciții

Despre Acest Antrenament

Agilitate Explozivă

7 exerciții

Fandări cu săritură

Seturi: 3Repetiții: 20

0:16

Fandare laterală

Seturi: 3Repetiții: 10 fiecare picior

0:14

Flotări în V

Seturi: 3Repetiții: 10–12

0:10

Alpinistul

Seturi: 3Repetiții: 16

0:11

Pod fesier pe un picior cu elevare

Seturi: 3Repetiții: 20

0:21

Sărituri în plank

Seturi: 3Repetiții: 20

0:08

Întindere genunchi la piept

Seturi: 2Repetiții: 30 sec

0:13