Antrenament de ForțăÎncepător

Putere Inferioară & Core

0 studenți

7 exerciții

Despre Acest Antrenament

7 exerciții

Sărituri cu stea

Seturi: 3Repetiții: 20–30

0:08

ABS (Abdomen / Core)

Seturi: 3Repetiții: 20

0:14

Genuflexiuni cu sărituri

Seturi: 3Repetiții: 20

0:09

Pauza în genuflexiune

Seturi: 2Repetiții: 20–30 sec

0:13

Ridicare de bazin pe un picior

Seturi: 3Repetiții: 20 fiecare picior

0:25

ABS (Abdomen inferior)

Seturi: 3Repetiții: 20

0:19

Întindere

Seturi: 2Repetiții: 30 sec fiecare picior

0:13