Antrenament de ForțăÎncepător

Rezistență & Control

0 studenți

7 exerciții

Despre Acest Antrenament

7 exerciții

Alergare cu genunchii sus

Seturi: 2Repetiții: 40 sec

0:08

Plank cu atingeri de umeri

Seturi: 3Repetiții: 20

0:14

Flotări înclinate

Seturi: 3Repetiții: 12–15

0:11

Mersul omizii cu flotare

Seturi: 3Repetiții: 12

0:19

Ridicări din genunchi

Seturi: 3Repetiții: 20

0:19

Commando cu atingeri de umeri

Seturi: 3Repetiții: 20

0:14

Flotare cu trecere sub corp

Seturi: 3Repetiții: 10

0:15