Mobilitate și RecuperareÎncepător

Rotație & Dinamică

0 studenți

5 exerciții

Despre Acest Antrenament

Rotație & Dinamică

5 exerciții

Bird Dog

Seturi: 3Repetiții: 20

0:22

Fandare cu rotație

Seturi: 3Repetiții: 20

0:21

Cea mai bună întindere din lume

Seturi: 3Repetiții: 30 sec fiecare parte

0:19

Plank cu ridicări de picioare

Seturi: 3Repetiții: 20

0:14

Întinderea cvadricepsului din picioare

Seturi: 2Repetiții: 30 sec fiecare picior

0:17