Mobilitate și RecuperareÎncepător
Stabilitate & Flexibilitate Inferioară
0 studenți
6 exerciții
Despre Acest Antrenament
Stabilitate & Flexibilitate Inferioară
Curriculum
Stabilitate & Flexibilitate Inferioară
6 exerciții
Atingeri de umeri din poziția ursului
Seturi: 3Repetiții: 20
Bird Dog
Seturi: 3Repetiții: 20
Copenhagen Plank cu adducție
Seturi: 2Repetiții: 10 fiecare picior
Întindere genunchi la piept
Seturi: 2Repetiții: 30 sec fiecare picior
Întinderea posterioarei din semi-genunchi
Seturi: 2Repetiții: 30 sec fiecare picior
Întinderea flexorilor șoldului din genunchi
Seturi: 2Repetiții: 30 sec fiecare picior
Acest antrenament include:
- 6 exerciții video la cerere
- Acces pe viață
- Acces mobil și desktop